Kum Nye (gesprochen: Kum Nje) ist ein aus der tibetischen Medizin stammenden, für die Lebensbedingungen westlicher Menschen überarbeitetes und relativ einfach erlernbares Verfahren zur tiefen Entspannung bei gesteigerter Wachheit und Vitalität. Durch eine Intensivierung der Körperwahrnehmung und eine umfassende Beruhigung des Nervensystems kann man lernen, konstruktiver mit Stress umzugehen. Die größere Bewusstheit für körperliche und geistige Spannungen ermöglicht eine innere Distanz zu problematischen Situationen, was zur Lösung von Blockierungen und zu einer Auflockerung verfestigter Verhaltens- und Denkmuster führen kann.
Kum Nye wurde von Lama Tarthang Tulku Rinpoche im Westen eingeführt.
Stilles Sitzen mit weicher Konzentration auf den natürlich fließenden Atem, sehr langsam und bewußt ausgeführte Bewegungen, Selbstmassage mit Druckpunkten sowie die Rezitation von Mantras regen die subtilen Energien von Körper und Geist an, lösen sanft Blockaden im Energiefluß und führen zu einer gelassenen, in sich ruhenden Wachheit und Achtsamkeit. Die in der wachen Ruhe gesteigerte Bewußtheit ist die Grundlage für umfassende Erkenntnis der eigenen Situation. Dadurch ergeben sich neue Perspektiven, so daß das eigene Leben authentischer gestaltet werden kann.
Bild © Annemarie Schelbert
Alle Übungen sind technisch sehr einfach und erfordern keine speziellen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse. Sie führen zu einer Zentrierung und der damit verbundenen Intensivierung des Einfühlungsvermögens und werden im Laufe der Übungszeit Deine Achtsamkeit stärken und Deine Vitalkräfte aktivieren. Das Ergebnis ist ein entspanntes In-Sich-Ruhen bei gleichzeitiger gelassener Wachheit, eine wache Gegenwärtigkeit, so dass Deine Wahrnehmung tiefer und weiter werden kann. Projektionen und vorgefaßte Meinungen sind dadurch leichter erkennbar.
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